Clases de yoga en Logroño

INSCRIPCIONES ABIERTAS CURSO 2024-2025

Del 30 de septiembre al 30 de junio.

Lunes y miércoles: 9:30; 17:00; 18:30; 20:00.

Yoga: grupos de 4 personas:

2 días por semana: 1 mes (70€); 3 meses (190€); todo el curso (490€ los 9 meses).

1 día por semana: 1 mes (40€); 3 meses (110€); todo el curso (290€ los 9 meses).

Aéreo: 2 personas: el doble.

Si deseas probar 1 clase antes de comenzar, es posible. En Navidades y Semana Santa no habrá clases. Los precios no incluyen IVA.

Para clases de aéreo yoga-pilates, los viernes sábados y domingos, pincha aquí.

Clases de yoga y aéreo en Logroño (La Rioja)

Estas clases se adaptan específicamente a las necesidades y capacidades únicas de cada persona, brindando un ambiente seguro y de apoyo para que todos puedan practicar yoga.

clases únicas

Clases de yoga

En las clases de Anusara Yoga, ofrezco diferentes técnicas para adaptarme a las necesidades individuales de cada persona.

Estas clases únicas y personalizadas, pueden combinar, o no, el uso de esterilla, silla, pared, rueda, mantas, etc. que te dará soporte a nivel físico.

Los diferentes estilos de clase te llevarán al objetivo buscado que es estar en paz con nosotros mismos. Siempre es yoga, solo cambia la manera o los complementos que apliquemos. yoga restaurativo, yoga wheel , yoga nidra, yoga aéreo, entre otros.

Te brindo un enfoque holístico que aborde tanto el aspecto físico, como mental y energético.

¡Ven a disfrutar y a cuidar tu salud!

Yoga

Usaremos la esterilla, tacos, bloques, cintas…

Yoga restaurativo

Usaremos cojines o mantas para la práctica.

Yoga Wheel

En este tipo de yoga, utilizaremos una rueda.

Yoga en silla

En este tipo usaremos una silla específica.

Yoga Nidra

Usaremos manta y una almohadilla para los ojos.

sistema aéreo

Clases de aéreo

Experimenta las sensaciones que te ofrece el columpio en la práctica aérea. Tanto yoga como pilates, fitness o relajación en ingravidez.

Clases en suspensión parcial o total con columpios ajustables para estirar la columna y realizar posturas seguras y con libertad artística.

Estas clases son ideales para divertirte, lo que hace que a nivel energético te sientas libre y con plenitud, además de obtener los beneficios terapéuticos ya que fortaleces, estiras, relajas y equilibras en lo físico y mental.

Únete y descubre la magia del aéreo. Te espero para compartir esta emocionante aventura juntos.

Fitness aéreo

Combina técnicas tradicionales de yoga, pilates y danza con el uso de telas suspendidas.

Yoga aéreo

Variante del yoga que se practica con un columpio de tela suspendido, mejorando postura, fuerza y flexibilidad.

Pilates aéreo

Se trata de una mezcla entre el pilates y la gimnasia acrobática con numerosos beneficios para la salud.

Nidra aéreo

Se realiza tumbado en el suelo con las piernas en el columpio, o con la espalda en el columpio y las piernas en los estribos.

pruebA

Masajes y terapias energéticas

Libera tensión acumulada, favorece la relajación física y mental, mejorando tu bienestar y salud.

SOBRE MÍ

Susana Ferreira

Hola, me llamo Susana Ferreira Rosano y soy una enamorada del yoga.

Mi práctica y estudio estaban puramente destinados a mi trabajo personal hasta que mi querida maestra Natalia me sugiere que vaya a hacer la formación de profesores a Sanatana Dharma.

Ahí se produce un antes y después en mi vida, los maestros, la enseñanza, los compañeros, tantos darme cuenta… me di cuenta que me encantaba observar y ver en que podía ayudar y así descubrí mi pasión por ayudar a otros a mejorar su salud física y mental sabiendo que somos energía y que es nuestra tarea saber emplearla y dirigirla y el yoga nos enseña eso.

¿Quieres conocer más?

Siéntete bien

A quién va dirigido

Clases individuales

Ofrezco el servicio de clases de yoga individual a cualquier persona y totalmente personalizadas a tus necesidades.

En pareja

Este tipo de clases ayudan a verte en tus relaciones con el otro, más allá de lo físico. Contacta conmigo y consulta las posibilidades.

Grupales

La energía del grupo te aporta la protección de la comunidad, te aleja de la sensación de soledad, acercándote al agradable sentimiento de pertenencia.

me muevo contigo

Dónde se realizan las clases

Mi espacio

Se encuentra en: Duques de Nájera 98 4º N, Logroño (La Rioja).

Tu domicilio privado

En tu domicilio o el sitio que tu consideres apropiado individual o grupal.

Espacios compartidos

Doy clases para asociaciones o particulares en diferentes actividades.

Clases online

Conéctate a nuestras clases desde cualquier parte del mundo.

¿Quieres probar una clase de yoga?

¡Contacta conmigo y vemos qué clase puede venirte mejor!

Siéntete bien

Beneficios de hacer yoga en Logroño

Mejora la flexibilidad:

Practicar yoga te ayuda a mejorar la flexibilidad, ya que los diferentes asanas o posturas trabajan en estirar y fortalecer los músculos de todo el cuerpo.

Alivio del estrés:

La práctica de yoga puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, ya que promueve la relajación y la concentración mental.

Mejora la salud cardiovascular:

El yoga puede mejorar la salud cardiovascular, ya que algunas posturas pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la circulación.

Mejora la calidad del sueño:

La práctica de yoga puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación y mejorar la calidad de la respiración.

Mejora la digestión:

Algunas posturas de yoga pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la hinchazón abdominal.

Fortalecimiento del sistema inmunológico:

La práctica de yoga puede fortalecer el sistema inmunológico al reducir el estrés y la inflamación en el cuerpo.

Gracias al yoga,
encontrarás el equilibrio y confianza en cuerpo y mente. Aprendiendo a flexibilizar, extender e invertir tu cuerpo.

qué son las tres "a"

¿Sabes lo qué es Anusara?

Es un sistema profundamente inspirador y lleno de filosofía, en el que cada asana se realiza no como un fin en sí misma, la ejecución de asanas no se realiza con un objetivo físico, sino como un medio, y la práctica de asanas es una práctica espiritual de principio a fin. Se caracteriza por las tres “A”:

Actitud: moverse motivado por el amor.

Alineación: tomar conciencia de la conexión entre cuerpo y mente.

Acción: a través del flujo o canalización natural de energía corporal, lo cual produce una sensación de libertad y estabilidad a todos los niveles.