aéreo para todos
Clases de Aéreo
El sistema aéreo combina elementos de yoga, pilates, fitness, ayurveda y arte terapia para crear una experiencia artística en ingravidez. Se realiza en suspensión parcial o total utilizando un columpio ajustable, proporcionando estiramiento de la columna, posturas invertidas seguras y una sensación de libertad.
Es ideal para revivir el juego y la diversión, y también beneficia a personas que requieren atención especializada.
El entrenamiento en suspensión utiliza el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad para fortalecer los músculos estabilizadores, reducir el riesgo de lesiones y mejorar la fuerza del core.
¿Cuáles son las 3 características del Aéreo?
Sus tres características principales: Suspensión, ingravidez e inversión.
Suspensión
La suspensión al tumbarte en la tela la sensación es muy relajante.
Desarrolla la propiocepción y mayor estado de concentración y consciencia.
Ingravidez
La ingravidez te da la sensación de libertad, sientes que puedes volar y eso poco a poco se va sintiendo a todos los niveles, lo que hará que vayas soltando peso, contracciones o liberándote íntegramente.
Inversión
La ingravidez te brinda una sensación de libertad y la posibilidad de volar, lo que te permite soltar peso, contracciones y liberarte por completo. La inversión, al trabajar sin presión en la columna vertebral, te ofrece una agradable sensación de columna totalmente extendida y liberada, permitiéndote realizar posturas que antes parecían imposibles.
Metodologías de Yoga aéreo
4 estilos diferentes de yoga aéreo
Fitness aéreo
Combina técnicas tradicionales de yoga, pilates y danza con el uso de telas suspendidas.
Yoga aéreo
Variante del yoga que se practica con un columpio de tela suspendido, mejorando postura, fuerza y flexibilidad.
Pilates aéreo
Se trata de una mezcla entre el pilates y la gimnasia acrobática con numerosos beneficios para la salud.
Nidra aéreo
Se realiza tumbado en el suelo con las piernas en el columpio, o con la espalda en el columpio y las piernas en los estribos.
beneficios del aéreo en Logroño
¿Qué ganarás con la práctica de aéreo?
- Permite entrenar todo el cuerpo, trabajar movimientos que involucran grandes cadenas musculares y ayuda a quemar grasa.
- Mejora la circulación sanguínea y linfática, regula el sistema nervioso y descomprime las vértebras, lo que reequilibra la energía vital.
- Mejora la respiración consciente y profunda al permitir más tiempo en las posturas, lo que aumenta la oxigenación.
- Es un método artístico y creativo que combina conceptos de diferentes disciplinas como Yoga, Pilates, Fitness, danza, acrobacias, entre otros.
- Puede adaptarse a diferentes niveles, desde restaurador hasta un enfoque más físico, con excelentes resultados para diversas necesidades.
- Refuerza y tonifica la musculatura, alivia dolores de espalda, descomprime vértebras y fortalece las articulaciones.
- Mejora la circulación, el funcionamiento del sistema digestivo y respiratorio.
- Desarrolla las capacidades artísticas, combate la hipertensión y la depresión, potencia la confianza y aumenta la consciencia corporal y las capacidades mentales.
- Es un relajante emocional.
- Apto para adultos y niños, adaptable a diferentes condiciones físicas y utilizado en programas de salud y bienestar, fisioterapia y medicina deportiva.
- Las sesiones son divertidas, enseñando técnicas y movimientos que amplían las posibilidades del cuerpo y promueven la expresividad corporal.
para cualquier persona que quiera mejorar
A quién va dirigido
El método de aéreo está dirigido a personas de todas las edades, incluyendo adultos y niños, independientemente de su movilidad articular o acortamiento muscular. El columpio se adapta a cada individuo, lo que lo convierte en un método seguro y eficaz para mejorar la condición física de forma rápida.
Se utiliza en programas de salud y bienestar, siendo cada vez más utilizado por fisioterapeutas, clínicas de medicina deportiva y consultas quiroprácticas para la rehabilitación y recuperación de lesiones.
También es popular entre atletas de alto rendimiento y personas de edad avanzada, ya que les brinda la libertad de movimiento sin temor a caídas. Las sesiones son divertidas y se enseñan técnicas y movimientos que amplían las posibilidades del cuerpo, promoviendo la expresividad corporal.
Clases individuales
Ofrezco el servicio de clases de yoga individual a cualquier persona y totalmente personalizadas a tus necesidades.
En pareja
Este tipo de clases ayudan a verte en tus relaciones con el otro, más allá de lo físico. Contacta conmigo y consulta las posibilidades.
Grupales
La energía del grupo te aporta la protección de la comunidad, te aleja de la sensación de soledad, acercándote al agradable sentimiento de pertenencia.
me muevo contigo
Dónde se realizan las clases de aéreo
Mi espacio
Se encuentra en: Duques de Nájera 98 4º N, Logroño (La Rioja).
Tu domicilio privado
En tu domicilio o el sitio que tu consideres apropiado individual o grupal.
Espacios compartidos
Doy clases para asociaciones o particulares en diferentes actividades.
Clases online
Conéctate a nuestras clases desde cualquier parte del mundo.
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