Yoga para todos
Anusara Yoga, Terapéutico
En las clases de Anusara Yoga encontraras una técnica muy refinada y precisa para descubrir cada parte de tu cuerpo y de tu ser. Al reconectarnos con nuestro poder y sabiduría interior es que yo lo llamo Terapéutico «DARSE CUENTA». Aunque el yoga terapéutico habitualmente se le conoce al uso adecuado y preciso de nuestra anatomía a través de la biomecánica aplicada a cada acción. Tema que me apasiona y me gusta enseñar.
Te ofreceré todas las herramientas que necesitas para ayudarte a estar bien ya sea lo físico, emocional, mental , espiritual o energético, tú y solo tú, te harás responsable de tu bienestar. Cada clases al ser personalizadas las combinaré con lo que vaya viendo necesario: yoga wheel, yoga restaurativo, yoga en silla, en parejas, aéreo, yoga nidra o meditación, entre otros. El objetivo es abordar de manera holística todo tu ser ya sea que tengas dolencias físicas, restricciones de movimiento o simplemente desees explorar enfoques variados del yoga. El tema y las secuencias varían cada día y las clases pueden ser individuales o con grupos muy reducidos.
ritmos en cada práctica
¿Cómo funciona una clase de Yoga?
Nuestras clases constan de 3 partes
01.
Introducción y enfoque
La clase comienza con una introducción que ayuda a los participantes a centrarse y enfocarse en el tema del día. Esto puede incluir ejercicios de respiración consciente o reflexiones que ayudarán a establecer la intención para la práctica.
02.
Práctica de asanas
La mayor parte del tiempo de la clase se enfoca en la práctica de asanas, que son posturas físicas. Estas posturas pueden incluir una variedad de movimientos, como posturas de pie, supinas (tumbadas hacia arriba) y prono (tumbadas hacia abajo), flexiones, extensiones, apertura de caderas, posturas invertidas, entre otras.
03.
Cierre con pranayama, relajación y meditación
El pranayama calma y aumenta la conciencia o percepción de nosotros mismos.. La relajación profunda guía a los estudiantes a relajarse en una postura cómoda y de manera conscientemente ir soltando cada parte del cuerpo. La meditación se realiza para centrar la mente y cultivar la atención plena.
estilos de yoga
Estilos de Yoga que Practicaremos
Estos estilos se podrán combinarán a lo largo de las clases de Yoga.
beneficios del yoga en Logroño
¿Qué ganarás con la práctica de yoga?
La práctica de yoga brinda disfrute y beneficios físicos, energéticos, mentales y espirituales.
Aprenderás a apreciar y cuidar tu cuerpo, mejorar tu autoestima y vivir con alegría. Utilizando el alineamiento corporal y la energía vital, podrás obtener un mejor rendimiento muscular y aliviar la tensión, llevando una vida más relajada.
La práctica de la meditación estimula la neuroplasticidad de nuestro cerebro, permitiéndonos llegar a un estado de mayor conciencia. La mente se calma a través de la respiración consciente y la meditación, lo cual nos permite estar en el presente y valorar cada momento como un regalo.
Todo en la vida es temporal, por lo que es importante vivir cada oportunidad con gratitud y asombro.
para cualquier persona que quiera mejorar
A quién va dirigido
Clases individuales
Ofrezco el servicio de clases de yoga individual a cualquier persona y totalmente personalizadas a tus necesidades.
En pareja
Este tipo de clases ayudan a verte en tus relaciones con el otro, más allá de lo físico. Contacta conmigo y consulta las posibilidades.
Grupales
La energía del grupo te aporta la protección de la comunidad, te aleja de la sensación de soledad, acercándote al agradable sentimiento de pertenencia.
me muevo contigo
Dónde se realizan las clases de yoga
Mi espacio
Se encuentra en: Duques de Nájera 98 4º N, Logroño (La Rioja).
Tu domicilio privado
En tu domicilio o el sitio que tu consideres apropiado individual o grupal.
Espacios compartidos
Doy clases para asociaciones o particulares en diferentes actividades.
Clases online
Conéctate a nuestras clases desde cualquier parte del mundo.
¿Quieres recibir clases de Yoga?
Consúltame tus dudas y te asesoro qué es lo que mejor te puede venir.
